Hvad gør vi, når mit barn rækker ud efter telefonen hele tiden?

Selvfølgelig rækker dit barn ud efter telefonen. Barnet ser jer bruge den og vil være med. Sundhedsstyrelsen anbefaler: Børn under to år bør ikke bruge skærm uden aktivt samvær med en voksen. Det kan hjælpe at lægge telefonen væk, mens barnet er vågent, og tilbyde noget andet, I kan være sammen om.

Revideret

October 19, 2026

· Kilder:

Sundhedsstyrelsen og sundhed.dk

Hvorfor

Små børn efterligner de voksne. sundhed.dk skriver, at børn gør som deres forældre, og at forældre derfor er rollemodeller. Når telefonen er i jeres hånd mange gange om dagen, bliver den spændende for barnet.

Små børn udvikler sig først og fremmest gennem samvær med andre mennesker. Skærme kan tage tid fra den kontakt. Et fjernsyn, der kører i baggrunden, kan også forstyrre samspillet med jer og sprogudviklingen.

Anbefalingen gælder alle steder, også i barnevognen og i bilen. Bruger I en skærm sammen, kan I vælge noget, hvor I danser, synger eller bevæger jer sammen.

I hverdagen

Giv telefonen en fast plads Læg telefonen på en hylde eller i en skuffe, når I er hjemme, så den er mindre synlig, og barnet ikke bliver mindet om den hele tiden. Sluk også fjernsynet, når ingen ser det.
Sig nej, og tilbyd noget andet Rækker dit barn ud efter telefonen, så sig roligt telefonen er min, skal vi læse i bogen? Tilbyd noget, I kan gøre sammen, fx en billedbog eller en sang.
Brug ikke skærmen til at aflede Det kan være fristende i køen eller i bilen. sundhed.dk anbefaler, at skærmen ikke bruges bare for at aflede et barn under to år. En sang eller en lille ting at holde i hånden kan hjælpe i stedet.
Sluk skærmene før sengetid Læs en bog eller syng en sang i stedet for at se skærm om aftenen. Lad jeres egne telefoner lade op i et andet rum om natten.
Lav fælles aftaler Tal sammen om jeres skærmvaner, og aftal dem også med bedsteforældre og andre, der passer barnet. Så møder dit barn de samme regler, uanset hvem der passer ham eller hende.

Læg telefonen væk, mens barnet er vågent, og find noget andet, I kan lave sammen.

Kilder

Sundhedsstyrelsen: Anbefalinger om brug af skærm (sidst opdateret 12.6.2024)

sundhed.dk: Børn og skærme (opdateret 20.7.2026)

sundhed.dk: Tale- og sprogudvikling, milepæle (opdateret 4.8.2025)

sundhed.dk: Besøg af sundhedsplejersken (opdateret 21.8.2026)

Næste spørgsmål

Hvordan hjælper jeg mit barns første ord på vej?

→

Hvad gør vi, når mit barn rækker ud efter telefonen hele tiden?

Spørg om netop jeres barn