Hvordan får vi familiens måltider til at fungere tæt på et år?

Måltiderne kan føles kaotiske, når maden ryger på gulvet, og skeen bliver brugt som trommestik. Det hører med til at lære at spise. Fra omkring ni måneder kan de fleste børn spise det meste af familiens mad, når den er blød og skåret i passende stykker. Det gør det lettere at samles om det samme måltid.

Revideret

October 19, 2026

· Kilder:

Fødevarestyrelsen, Sundhedsstyrelsen og sundhed.dk

Hvorfor

Barnet spiser med fingrene og øver sig med skeen. Ifølge Sundhedsstyrelsens "Mad til små" giver det både selvtillid og appetit, når barnet selv må prøve. Appetitten svinger fra dag til dag hos de fleste små børn.

Barnet får også lettere lyst til at spise, når han eller hun sidder med og ser resten af familien nyde maden.

I hverdagen

Spis sammen ved bordet Sæt barnet med ved bordet, når I andre spiser. Snak om dagen, og om hvordan maden dufter og smager. Lad være med at snakke om, hvor meget barnet spiser.
Lad barnet bestemme mængden I bestemmer, hvad der kommer på bordet, og barnet bestemmer, hvor meget han eller hun spiser. Pres ikke, og kommentér ikke mængden. Nogle dage spiser barnet mindre end andre.
Lav maden, så barnet kan få med Brug kun lidt salt, når I koger kartofler og pasta, så barnet kan få det samme. Indtil barnet er et år, kan I komme cirka en teskefuld fedtstof i hjemmelavet grød og mos. Vent med honning, til barnet er fyldt et år.
Giv vand i en kop Vand er den bedste drik, og I kan give det i en kop til måltiderne. Juice og saft er der ikke brug for. Mælk er fortsat en vigtig del af barnets kost, uanset hvordan barnet får den. Barnet skal have D-vitamin hver dag, som Sundhedsstyrelsen anbefaler. Får barnet modermælkserstatning, så spørg sundhedsplejersken, om der også skal gives dråber.
Gør måltidet sikkert Barnet skal altid sidde op og være under opsyn, når det spiser. Skær vindruer på langs, og fjern kernerne. Giv ikke hele nødder, popcorn eller rå gulerodsstænger til omkring tre år. Hvornår barnet kan klare dem, afhænger af, hvor godt han eller hun tygger. Riv rå gulerødder i stedet.

I bestemmer, hvad der kommer på bordet, og barnet bestemmer, hvor meget han eller hun spiser.

Kilder

Fødevarestyrelsen: Mad til barnet over 9 måneder (ingen opdateringsdato på siden)

Sundhedsstyrelsen m.fl.: Mad til små - fra mælk til familiens mad (5. udg. 2020, opdateret maj 2024) - https://www.sst.dk/udgivelser/2020/mad-til-smaa-fra-maelk-til-familiens-mad (PDF: https://www.sst.dk/media/vahjdbr4/mad-til-smaa-fra-maelk-til-familiens-mad.pdf)

Fødevarestyrelsen: Honning (ingen opdateringsdato på siden)

Sundhedsstyrelsen: Børns sikkerhed (sidst opdateret 28.11.2025)

sundhed.dk: Besøg af sundhedsplejersken (opdateret 21.8.2026)

Sundhedsstyrelsen: D-vitamin og jerntilskud til børn (opdateret 4.11.2025)

Næste spørgsmål

Hvordan siger jeg nej til en nysgerrig baby uden skældud?

→

Hvordan får vi familiens måltider til at fungere tæt på et år?

Spørg om netop jeres barn