Hvordan hjælper jeg mit barn med at sætte ord på store følelser?

Det er hårdt, når dit barn bliver overvældet af vrede eller skuffelse, og intet af det, du siger, lader til at hjælpe. Sæt ord på det, du ser, og bliv hos barnet, til det værste er drevet over. Ordene lærer barnet af dig, lidt efter lidt, og det kræver mange gentagelser.

Revideret

October 19, 2026

· Kilder:

sundhed.dk

Hvorfor

Mellem to og tre år begynder mange børn at sætte ord sammen, men følelserne er ofte større end ordforrådet. Når barnet ikke kan sige, at han eller hun er træt eller skuffet, kommer følelsen i stedet ud som gråd, skrig eller en krop, der kaster sig ned på gulvet.

sundhed.dk anbefaler, at du sætter ord på det, du tror, dit barn tænker, føler eller oplever. Så lærer barnet ordene og kan efterhånden selv være med i samtalen. Det sker langsomt, og det varierer meget fra barn til barn.

Efter et stort udbrud kan der gå lang tid, før både barn og voksen er faldet ned igen. Det er ikke jeres skyld.

I hverdagen

Sæt ord på det, du ser Gå ned i barnets højde, og sig kort, hvad du tror, der sker: Du blev vred, fordi tårnet væltede. Du behøver ikke ramme præcist. Barnet hører, at følelsen har et navn, og at du har set den.
Bliv hos barnet Lad ikke dit barn være alene med vreden, heller ikke når han eller hun har slået eller råbt. Nogle gange hjælper et kram mere end flere ord. Vil barnet ikke røres, kan du sætte dig tæt ved og vente.
Sig, hvad barnet gerne må Følelsen er i orden, men ikke alt, hvad barnet gør med den. Du kan sige: Du må gerne være vred, men du må ikke slå. Du kan sige: Jeg er vred. sundhed.dk anbefaler at fortælle barnet, hvad han eller hun kan gøre, frem for kun hvad der er forbudt.
Pas på din egen ro Træk vejret dybt, og tal langsomt. Så bliver det lettere for barnet at falde ned. Er du selv ved at koge over, så tag et øjeblik for dig selv, mens barnet er et sikkert sted. Det hjælper også, når I voksne er enige om, hvordan I tager imod vreden.

I aften

Når I putter, så tal stille om én følelse fra i dag: Du blev ked af det, da vi skulle gå fra legepladsen. Lad barnet fortælle videre, hvis han eller hun har lyst.

Hvornår skal I søge hjælp

Kontakt egen læge, eller lægevagten uden for åbningstid, hvis du er bekymret for dit barn, eller hvis dit barn virker anderledes, end det plejer. Du må gerne ringe, selv om du ikke kan sætte præcise ord på, hvad der er galt. Ring 112 ved akut fare.

Fylder de store følelser meget i jeres hverdag, så tal med egen læge. Du behøver ikke først bevise, at noget er galt. I kan også tage det op ved de forebyggende børneundersøgelser hos egen læge. Spørg i jeres kommune, hvad sundhedsplejen tilbyder efter barnets første år. Opdragelse og samspil er nogle af emnerne ved undersøgelserne.

Sæt ord på det, du ser, og bliv hos barnet, når følelserne bliver for store.

Kilder

sundhed.dk: Tale- og sprogudvikling, milepæle (opdateret 4.8.2025)

sundhed.dk: Sådan håndterer du vrede over for et barn (opdateret 21.8.2026)

sundhed.dk: Søskendejalousi (opdateret 2.8.2024)

sundhed.dk: Barnets psykosociale og motoriske udvikling, 0-3 år (opdateret 6.3.2025)

sundhed.dk: Børneundersøgelser (opdateret 7.8.2024)

sundhed.dk: Besøg af sundhedsplejersken (opdateret 21.8.2026)

Næste spørgsmål

Hvordan hjælper vi vores barn godt fra vuggestue til børnehave?

→

Hvordan hjælper jeg mit barn med at sætte ord på store følelser?

Spørg om netop jeres barn