Hvordan siger vi nej til skærm uden en stor konflikt hver gang?

Det kan være hårdt, når det ender i gråd, hver gang tv'et eller telefonen skal slukkes. Børn protesterer, når noget sjovt stopper. Konflikten bliver ofte mindre, når der er faste aftaler om skærmen, og barnet ved, hvad der skal ske bagefter. Det er jer, der bestemmer reglerne, og I må godt holde fast i dem.

Revideret

October 17, 2026

· Kilder:

Sundhedsstyrelsen og sundhed.dk

Hvorfor

For et lille barn er det svært at stoppe midt i noget, der er sjovt, og mod to år vil mange også gerne bestemme mere selv. Derfor er det ventet, at barnet protesterer.

Sundhedsstyrelsen anbefaler: Børn under to år bør ikke bruge skærm uden aktivt samvær med en voksen. sundhed.dk skriver, at det også gælder i klapvognen og i bilen. Når barnet er fyldt to år, giver Sundhedsstyrelsen en rettesnor på højst en time om dagen for børn på 2-4 år.

I hverdagen

Bestem på forhånd sundhed.dk skriver, at det er de voksne, der bestemmer, hvor stor en rolle skærmen skal have. Aftal, hvornår der er skærm, så I ikke skal tage stilling hver gang. Tal også med bedsteforældre og andre, der passer barnet.
Vær med, og sig det, før det slutter Når I ser noget sammen, er det lettere også at slukke sammen. Tal om det, I ser, og fortæl barnet, når det snart er slut. Nu er det sidste sang, og så slukker vi.
Hav noget klar bagefter Overgangen er lettere, når der venter noget andet. sundhed.dk foreslår at læse, synge eller lytte til musik i stedet for skærm før sengetid. Nu slukker vi, og så finder du en bog, vi kan læse.
Læg selv telefonen væk Børn kopierer de voksne, så jeres egen skærmbrug betyder noget. Læg telefonen væk, når I er sammen med barnet, og sluk det tv, der kører i baggrunden.
Bliv rolig, når protesten kommer Hold fast i det, I har aftalt, og sig kort, hvad du ser: Du er ked af, at det sluttede. Bliv hos barnet, til han eller hun er faldet til ro. Barnet må godt blive ked af det.

Aftal på forhånd, hvornår der er skærm, og hav noget klar, når den slukkes. Barnet vil nok protestere alligevel nogle gange, og det er i orden.

Kilder

Sundhedsstyrelsen: Anbefalinger om brug af skærm (sidst opdateret 12.6.2024)

Sundhedsstyrelsen: Skærm skal fylde mindre i hverdagen (nyhed 12.6.2024, bekræftet af redaktionen i browseren 17.10.2026)

sundhed.dk: Børn og skærme (opdateret 20.7.2026)

sundhed.dk: Sådan håndterer du vrede over for et barn (opdateret 21.8.2026)

sundhed.dk: Forebyggende børneundersøgelser (opdateret 7.8.2024)

Næste spørgsmål

Hvordan taler og leger jeg med mit barn, så sproget får lov at vokse?

→

Hvordan siger vi nej til skærm uden en stor konflikt hver gang?

Spørg om netop jeres barn