Hvorfor vågner min nyfødte så ofte, og hvad gør vi i nat?

Det er hårdt at stå op igen og igen, når man selv er træt. En nyfødt har endnu ikke en rytme for dag og nat og vågner ofte for at få mad eller hjælp til at falde til ro. Det er ikke, fordi I gør noget forkert, og barnet skal heller ikke lære at sove igennem nu.

Revideret

October 19, 2026

· Kilder:

sundhed.dk og Sundhedsstyrelsen

Hvorfor

I starten skelner barnet ikke mellem dag og nat, og søvnen kan ligge spredt over hele døgnet. Rytmen kommer lidt efter lidt, og lys, mørke og måltider er med til at sætte den.

Små børn har kortere søvncyklusser end voksne og mere drømmesøvn. Mange vågner kort flere gange om natten og falder i søvn igen af sig selv. I de første uger har mange også brug for mad med en til tre timers mellemrum, både om dagen og om natten.

I hverdagen

Begynd med det nære Når barnet vågner, så tænk først på mad og nærhed. Er bleen våd, så skift den i dæmpet lys. Gør kun det, der er nødvendigt, og tal lavt, fx "Det er nat nu. Jeg er her."
Trøst, før du tager op Klynker barnet, er en lav stemme og en hånd om barnet måske nok. Falder han eller hun ikke til ro, så tag barnet op og vug blidt. Mange babyer falder hurtigere til ro med hovedet opad mod en skulder.
Hold natten mørk Brug et lille natlys, helst rødt, så I kan se uden at tænde loftslyset. Lad dagens lure foregå i dagslys.
Del natten mellem jer Aftal, hvem der står op hvornår, så I begge kan sove et par timer i træk. Ammer en af jer, kan den anden hente barnet og lægge det tilbage bagefter. Er du alene, så spørg familie eller venner, om de kan tage et par timer om dagen, mens du sover.
Sov altid sikkert Læg barnet til at sove på ryggen i egen seng i jeres rum, især de første seks måneder og gerne hele det første år. Brug en fast madras og en let babydyne, og ingen hovedpude, løse tæpper eller legetøj i sengen. Undgå, at barnet får for varmt, og hold barnet fri for tobaksrøg. Sov aldrig med barnet i sofaen eller en lænestol. Når dit barn selv kan vende sig og også gør det i søvne, må barnet gerne sove videre på maven. Ligger barnet på dit bryst, skal du være vågen. Mærker du, at du er ved at falde i søvn, så læg barnet over i sin egen seng.

I nat skal barnet have mad og sove sikkert, og I skal have den aflastning, I kan få. Rytmen kommer lidt efter lidt.

Kilder

sundhed.dk, Patienthåndbogen: Babyer og søvn (opdateret 9.8.2024)

Sundhedsstyrelsen: Forebyggelse af vuggedød (vidensbase, sidst opdateret 28.11.2025)

Sundhedsstyrelsen: Forebyg vuggedød - og undgå skæv hovedfacon og fladt baghoved (opdateret 16.2.2024)

sundhed.dk, Patienthåndbogen: Gode råd når man kommer hjem med en nyfødt (opdateret 6.3.2025)

Sundhedsstyrelsen: Sunde børn (23. udg. 2021). Skal tjekkes mod 24. udg. (2026) før publicering.

Næste spørgsmål

Hvordan forstår jeg gråden i de første uger?

→

Hvorfor vågner min nyfødte så ofte, og hvad gør vi i nat?

Spørg om netop jeres barn