Hvad skal vores barn drikke, når det er over et år?

Der står mange slags mælk og kopper på hylderne, men svaret er enkelt. Vand er det bedste at slukke tørsten med, og fra et år anbefaler Fødevarestyrelsen letmælk som drikkemælk. Ammer I, kan I fortsætte, så længe det passer jer. Saft og juice er der ikke brug for.

Revideret

October 19, 2026

· Kilder:

Fødevarestyrelsen, sundhed.dk og Sundhedsstyrelsen

Hvorfor

Fra omkring ni måneder kan barnet ifølge Fødevarestyrelsen stort set spise med af familiens mad, når den er blød og skåret i passende stykker. Efter et år er mælken derfor ikke længere det meste af kosten. Den er en del af måltiderne sammen med maden.

Sundhedsstyrelsen og WHO anbefaler ifølge sundhed.dk delvis amning indtil 1-årsalderen, gerne længere. At amme efter et år er et fint valg, og det samme er det at stoppe. Begge dele kan fungere sammen med vand og mælk i en kop.

I hverdagen

Giv vand fra den kolde hane Vand er det bedste at slukke tørsten med. Brug vand fra den kolde hane, og giv det i en kop til måltiderne og ind imellem i løbet af dagen. Stil koppen, hvor dit barn kan se den, når I leger.
Vælg letmælk i koppen Fra 1 til 2 år anbefaler Fødevarestyrelsen letmælk. Fylder yoghurt og lignende meget, bør de også være af letmælkstypen. Skyr, ymer, fromage frais og ylette kan tidligst gives fra 2 år. Smager mælken nyt, så giv dit barn tid til at vænne sig til den.
Spring saft og juice over Juice og saftevand indeholder lige så meget sukker som sodavand og kan tage pladsen fra maden. Fødevarestyrelsen skriver, at saft eller juice højst bør gives ind imellem som små, fortyndede smagsprøver helt op til 3 år.
Kom kun vand i sutteflasken Bruger I stadig sutteflaske, anbefaler sundhed.dk, at der ikke kommer andet end vand i den efter 1-årsalderen. Det er af hensyn til tænderne. Ved børneundersøgelsen, når barnet er 12 måneder, taler I ofte med lægen om at stoppe med flasken.
Vær varsom med plantedrikke Giv ikke barnet risdrik, som Fødevarestyrelsen fraråder til børn. Havredrik kan ikke erstatte mælk. Sojadrik kan tidligst bruges fra 2 år, men små mængder kan bruges i madlavningen fra 1 år.
Hold fast i D-vitaminen Barnet skal have D-vitamin hver dag, som Sundhedsstyrelsen anbefaler. Får barnet modermælkserstatning, så spørg sundhedsplejersken, om der også skal gives dråber.