Hvordan hjælper jeg mit barn, der vågner bange om natten?

Det er hårdt at blive vækket af et barn, der skriger eller græder af skræk. Gå ind til barnet, og vis med en lav, rolig stemme, at du er der. Bagefter kan du hjælpe barnet med at falde i søvn igen. Om dagen kan I sørge for, at barnet får nok søvn, og holde faste rutiner ved sengetid.

Revideret

October 19, 2026

· Kilder:

sundhed.dk

Hvorfor

Nogle børn vågner bange midt om natten, fx efter en drøm. Barnet har brug for en voksen, der kommer og trøster.

sundhed.dk anbefaler nok søvn og faste rutiner ved sengetid. Vågner dit barn alligevel bange, er det ikke jeres skyld.

I hverdagen

Gå ind og vis, at du er der Sæt dig ved sengen, og hold om dit barn. Tal lavt og roligt, fx: Jeg er her. Du er i din seng, og det er nat. Hjælper det ikke, kan du tage barnet op og holde ham eller hende tæt, til barnet slapper af.
Gør værelset sikkert Sørg for, at seng og værelse er sikre, så barnet ikke kan komme til skade, hvis han eller hun bliver urolig om natten.
Gør aftenerne ens Faste sengetider og et fast putteritual hjælper mange børn. Skru ned for leg og aktivitet mod sengetid, og sørg for, at soveværelset er mørkt og stille. Læg barnet, når du ser, at han eller hun er træt.
Tal om natten i dagslys Vil dit barn fortælle om en drøm næste dag, så lyt uden at gøre det stort. Ellers kan I lade natten ligge.

Gå ind, og vis, at du er der. Om dagen kan I sørge for nok søvn og faste aftener.

Kilder

sundhed.dk: Søvnrædsel (opdateret 13.11.2023)

sundhed.dk: Søvnmønster hos børn under 3 år (opdateret 17.1.2025)

sundhed.dk: Babyer og søvn (opdateret 9.8.2024)

sundhed.dk: Børneundersøgelser (opdateret 7.8.2024)

Næste spørgsmål

Hvordan hjælper jeg mit barn med at sætte ord på store følelser?

→

Hvordan hjælper jeg mit barn, der vågner bange om natten?

Spørg om netop jeres barn