Hvordan støtter vi vores barn i at bevæge sig uden at presse på?

Det er dejligt at se sit barn få lyst til at bevæge sig, og mange forældre spekulerer på, om de gør nok. Barnet har mest brug for plads og tid på gulvet, og for at I er med i legen. Sundhedsstyrelsen skriver, at I kan støtte barnet dér, hvor det er i sin udvikling. Det varierer meget fra barn til barn, hvornår det triller eller kravler, så der er ingen tidsplan at følge.

Revideret

October 19, 2026

· Kilder:

Sundhedsstyrelsen og sundhed.dk

Hvorfor

Små børn bevæger sig af sig selv, og bevægelsen styrker deres motoriske udvikling. Når barnet bruger kroppen, lærer det sig selv at kende og finder ud af, hvad der er omkring det. Derfor anbefaler Sundhedsstyrelsen, at barnet får mulighed for at bevæge sig så meget som muligt i løbet af dagen.

I den her periode øver mange børn sig i at trille og række ud efter ting. Nogle begynder at krybe, ofte baglæns i starten. sundhed.dk skriver, at børn udvikler sig forskelligt, og at man ikke skal sammenligne sit barn med andre børn eller søskende. Nogle gange står udviklingen lidt stille, og så kommer der pludselig meget på én gang.

I hverdagen

Giv tid på gulvet Gulvet er et godt sted at lege. Læg et tæppe ud, og lad barnet ligge både på maven og på ryggen, når det er vågent. Læg dig selv ned ved siden af. Barnet får mere lyst, når en voksen tumler med.
Læg legetøjet lidt væk Læg en ting lige uden for rækkevidde, eller læg et par ting i en lille cirkel rundt om barnet. Så får barnet lyst til at strække sig eller trille efter dem. Lykkes det ikke helt, så giv barnet tid, og støt eventuelt med en hånd uden at skubbe eller presse.
Kort tid i stolene Skråstolen er nødvendig en gang imellem, men barnet bør kun sidde i den kort tid ad gangen. Autostolen er til transport i bilen. Lad ikke barnet sidde passivt foran fjernsyn eller andre skærme.
Hold pauser Bliver dit barn uroligt eller begynder at græde midt i legen, trænger det nok til en pause. Tag barnet op, og sig fx: Du kæmpede godt. Nu holder vi en pause. Det er barnets lyst, der driver legen. Der er ingen plan, I skal nå igennem.
Gør gulvet sikkert Når barnet begynder at flytte sig, skal I tænke sikkerheden med. Sørg for, at barnet ikke kan falde ned ad trapper eller vælte tunge ting ned over sig. Små børn skal altid have en voksen i nærheden.

Giv barnet plads på gulvet, og leg med, når I kan. Barnet bestemmer selv tempoet.

Kilder

Sundhedsstyrelsen: Anbefalinger om fysisk aktivitet og stillesiddende tid for børn 0-4 år (sidst opdateret 8.2.2024)

sundhed.dk, Patienthåndbogen: Barnets psykosociale og motoriske udvikling, 0-3 år (opdateret 6.3.2025)

Sundhedsstyrelsen: Sunde børn (23. udg. 2021). Skal tjekkes mod 24. udg. (2026) før publicering.

Sundhedsstyrelsen: Forebyggelse af vuggedød (vidensbase, sidst opdateret 28.11.2025)

Sundhedsstyrelsen: Forebyg vuggedød og undgå skæv hovedfacon og fladt baghoved, pjece til forældre (2. udg. 2023, udgivelsesside opdateret 16.2.2024; sst.dk svarede 429 19.10.2026)

Næste spørgsmål

Hvad skal barnet vente med at få, når vi starter med mad?

→

Hvordan støtter vi vores barn i at bevæge sig uden at presse på?

Spørg om netop jeres barn