Hvordan ved vi, at det er tid til at gå fra to lure til én?

Det er forvirrende, når barnet pludselig ikke vil sove til luren, og dagen hænger dårligt sammen. Der er ingen fast alder for skiftet, og det varierer fra barn til barn. Se især på, hvordan dit barn har det i løbet af dagen, og om både lurene og aftenen fungerer.

Revideret

October 19, 2026

· Kilder:

sundhed.dk og Sundhedsstyrelsen

Hvorfor

sundhed.dk beskriver, at de yngste børn sover to gange om dagen, til de er omkring et år. Mellem et og tre år sover de fleste børn én gang om dagen. Der står ikke en bestemt alder for, hvornår skiftet sker.

Sundhedsstyrelsen skriver, at et barn, der generelt virker udhvilet og fungerer godt i dagtimerne, formentlig får en passende mængde søvn. Det er et bedre pejlemærke end et skema fra en anden familie. For småbørn på 1-2 år anbefaler Sundhedsstyrelsen faste tider for, hvornår barnet lægger sig og vågner.

Går barnet i vuggestue eller dagpleje, er det ofte dagtilbuddet, der tilrettelægger luren på hverdage. sundhed.dk skriver, at rytmen kan ændre sig, når barnet er i daginstitution. Derfor kan skiftet se forskelligt ud hjemme og ude.

I hverdagen

Se efter mønsteret over nogle uger Læg mærke til, om dit barn har svært ved at falde i søvn til den ene lur flere dage i træk, eller om aftenputningen bliver sværere. En enkelt dårlig dag siger ikke så meget. I en periode kan nogle dage passe til to lure og andre til én, og det er i orden.
Put barnet, når det er træt sundhed.dk anbefaler at lægge barnet, når det viser tegn på træthed, fordi et overtræt barn kan have sværere ved at falde i søvn. Du kender bedst, hvordan dit barn ser ud, når det er træt. Gå mere efter det end efter uret.
Gør aftenerne ens Er det svært for barnet at falde i søvn om aftenen, kan I ifølge sundhed.dk prøve at lægge luren tidligere på dagen. Skru ned for legen før sengetid, og gør de samme ting i samme rækkefølge hver aften. En sang, I synger hver aften, kan blive en fast del af det.
Tal med dagtilbuddet om luren Fortæl personalet, hvordan luren går derhjemme, og spørg, hvordan de gør. Så kan I bedre få weekender og hverdage til at ligne hinanden for barnet.

Der er ingen fast alder for at gå fra to lure til én. Se på, hvordan dit barn har det om dagen, og gør de samme ting hver aften.

Kilder

sundhed.dk: Babyer og søvn (opdateret 9.8.2024)

sundhed.dk: Søvnmønster hos børn under 3 år (opdateret 17.1.2025)

Sundhedsstyrelsen: Anbefalinger for søvnlængde (sidst opdateret 4.11.2025)

sundhed.dk: Besøg af sundhedsplejersken (opdateret 21.8.2026)

Næste spørgsmål

Hvorfor bliver mit barn så frustreret, når det ikke kan selv?

→

Hvordan ved vi, at det er tid til at gå fra to lure til én?

Spørg om netop jeres barn