Hvornår og hvordan flytter vi vores barn til egen seng eller eget værelse?

Det er et stort skridt, og mange er i tvivl om, hvornår tiden er inde. Der er ingen fast alder for at flytte barnet i egen seng eller på eget værelse. Gør det, når det passer jeres familie, og skift kun én ting ad gangen. Sengen skal være sikker, uanset hvor den står.

Revideret

October 19, 2026

· Kilder:

sundhed.dk, Sundhedsstyrelsen og Sikkerhedsstyrelsen

Hvorfor

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at barnet sover i egen seng i forældrenes rum, især de første seks måneder og gerne hele det første år. Derefter er der ingen bestemt alder for at flytte på eget værelse, og det varierer fra familie til familie.

Mange børn har det bedst, når de kan høre en voksen tæt på. Faste ritualer ved sengetid hjælper ifølge sundhed.dk barnet med at fornemme, at det nærmer sig sengetid, og det er vigtigt, at barnet lærer selv at falde i søvn. Når ritualet er det samme, kan det følge med til et nyt sted.

I hverdagen

Tag ét skridt ad gangen Sover barnet i jeres seng, kan første skridt være at putte barnet i egen seng ved siden af jeres. Når det fungerer, kan sengen flytte ind på værelset. Står der andre store ændringer for døren, fx start i vuggestue, så vent lidt.
Tag ritualet med Gør de samme ting i samme rækkefølge hver aften, fx en sang og et godnat i et mørkt og stille værelse, der ikke er for varmt. sundhed.dk anbefaler at gøre det samme i nogle uger, så vanerne kan nå at sætte sig. Det hjælper også, når begge voksne kan putte barnet.
Gør sengen sikker Lad dit barn sove under en let babydyne, der passer til sengen, og som barnet kan sparke af sig. Der skal ingen hovedpude, løse tæpper eller legetøj være i sengen. Når barnet kan klatre over kanten på tremmesengen, skal sovepladsen ændres. Fjern kun en side, hvis producenten beskriver, at netop jeres seng kan ombygges sikkert. Vælg ellers en anden seng, der passer til barnet.
Gør værelset sikkert Erhvervsstyrelsen (tidligere Sikkerhedsstyrelsen) anbefaler at fastgøre reoler og kommoder foroven. Stil ikke andre møbler tæt på sengen eller vinduet, så de kan bruges som stige. Hæng snore fra gardiner og lyskæder op, så barnet ikke kan nå dem.
Vær tæt på, når barnet vågner Vågner dit barn i den nye seng, så gå ind, trøst med lav stemme, og hold fast i, at det er sovetid: Jeg er her. Nu skal vi sove. sundhed.dk foreslår en lille vågelampe og døren på klem. Falder du selv i søvn med barnet, så aldrig i en sofa eller lænestol.

Der er ingen fast alder. Tag ét skridt ad gangen, og hold fast i det samme ritual hver aften.

Kilder

sundhed.dk: Babyer og søvn (opdateret 9.8.2024)

sundhed.dk: Søvnmønster hos børn under 3 år (opdateret 17.1.2025)

Sundhedsstyrelsen: Forebyggelse af vuggedød (vidensbase, sidst opdateret 28.11.2025; sst.dk svarede 429 18.10.2026, fast standard S4 fra faglig gennemgang 17.10.2026)

Sundhedsstyrelsen: Forebyg vuggedød - og undgå skæv hovedfacon og fladt baghoved (opdateret 16.2.2024; sst.dk svarede 429 18.10.2026, fast standard S4)

Sikkerhedsstyrelsen (nu en del af Erhvervsstyrelsen): Børns sikkerhed, folder (PDF dateret 27.2.2025) - https://www.sik.dk/privat/goer-det-sikkert/boern/boerns-sikkerhed/boerns-sikkerhed (PDF: https://www.sik.dk/sites/default/files/2018-10/B%C3%B8rns%2Bsikkerhed.pdf)

Sikkerhedsstyrelsen (nu en del af Erhvervsstyrelsen): Sådan gør du stuen og børneværelset børnesikkert (ingen opdateringsdato på siden)

sundhed.dk: Børneundersøgelser (opdateret 7.8.2024)

sundhed.dk: Besøg af sundhedsplejersken (opdateret 21.8.2026)

Næste spørgsmål

Hvad skal vores barn drikke, når det er over et år?

→

Hvornår og hvordan flytter vi vores barn til egen seng eller eget værelse?

Spørg om netop jeres barn