Hvordan giver jeg min nyfødte ro, når lyde og lys virker overvældende?

Det er svært at se sit barn blive uroligt, når der sker meget omkring jer. En nyfødt kan kun tage lidt ind ad gangen, og du hjælper mest ved at skrue ned for lys og lyd. Hold barnet tæt ind til dig. De fleste nyfødte falder lettest til ro hos en voksen.

Revideret

October 19, 2026

· Kilder:

Sundhedsstyrelsen og sundhed.dk

Hvorfor

Fra fødslen tager barnet imod verden med alle sanser. Han eller hun kan høre og genkende jeres stemmer og ser bedst på 20-30 centimeters afstand. Det er omtrent der, jeres ansigt er, når I holder barnet. Skarpt lys kan få barnet til at knibe øjnene sammen.

Mange nyfødte viser selv, når det er nok. Barnet kigger måske væk eller gaber, og fortsætter indtrykkene, kommer gråden ofte bagefter. Det er barnets måde at bede om en pause.

I hverdagen

Dæmp lyset Sluk loftslampen, og brug en lille lampe i stedet. Er der gang i stuen, så bær barnet ind i et stille rum. Dagslys er fint, når barnet sover om dagen, men skærm øjnene mod skarpt lys.
Hold barnet tæt Mange nyfødte falder til ro hud mod hud på en voksens bryst, når den voksne er vågen. Bliver du selv døsig, så læg barnet på ryggen i sin egen seng. Det virker, uanset om du er den, der ammer, eller den, der giver flaske. Tal lavt tæt ved barnets ansigt, fx "Der var mange lyde i dag. Nu er det bare os to."
Giv pause, når barnet kigger væk Vender han eller hun blikket væk, så lad være med at fange det igen med det samme. Bliv med barnet i armene, og vent, til det selv finder tilbage til dit ansigt.
Skru ned for besøg I de første uger er det fint med færre gæster og kortere besøg. I kan godt sige: "Kom gerne en time på torsdag, og tag aftensmaden med." En slukket telefon giver jer også tid til at lære barnet at kende.

Et dæmpet rum og en voksen tæt på er ofte det, en nyfødt har brug for.

Kilder

Sundhedsstyrelsen: Sunde børn (23. udg. 2021). Skal tjekkes mod 24. udg. (2026) før publicering.

sundhed.dk, Patienthåndbogen: Gode råd når man kommer hjem med en nyfødt (opdateret 6.3.2025)

sundhed.dk, Patienthåndbogen: Babyer og søvn (opdateret 9.8.2024)

sundhed.dk, Patienthåndbogen: Spædbarnskolik (opdateret 7.8.2025)

Sundhedsstyrelsen: Forebyggelse af vuggedød (vidensbase, sidst opdateret 28.11.2025)

Sundhedsstyrelsen: Akuttelefon til mennesker i akut psykisk krise er etableret i hele landet (nyhed 17.8.2026)

Næste spørgsmål

Hvorfor vågner min nyfødte så ofte, og hvad gør vi i nat?

→

Hvordan giver jeg min nyfødte ro, når lyde og lys virker overvældende?

Spørg om netop jeres barn