Hvordan hjælper jeg mit barn ned i tempo efter en lang dag i vuggestue eller dagpleje?

Dagen i vuggestuen eller dagplejen har været lang, og derhjemme er dit barn uroligt og vil op på armen hele tiden. Mange forældre kender det. Hold eftermiddagen enkel og ens fra dag til dag, og vær tæt på, så dit barn kan lande hos jer. Det varierer fra barn til barn, hvad der hjælper bedst.

Revideret

October 19, 2026

· Kilder:

sundhed.dk og Fødevarestyrelsen

Hvorfor

En dag i vuggestue eller dagpleje er fuld af andre børn, andre voksne og mange lyde. Når barnet kommer hjem, kan det hjælpe at være stille sammen med de voksne, barnet kender bedst.

sundhed.dk beskriver, at start i vuggestue eller dagpleje kan påvirke søvnen, og at det kan være svært at finde en rytme, når barnet går i dagtilbud. I takt med at barnet vænner sig til det nye, bliver søvnen mere stabil igen. Et overtræt barn kan have sværere ved at falde i søvn om aftenen.

Små børn kan endnu ikke selv skrue ned for tempoet. Når du selv sænker stemmen og tempoet, bliver det lettere for barnet at følge med.

I hverdagen

Start med at være sammen Brug de første minutter derhjemme på at være sammen, før madlavning og vasketøj. Sæt jer på gulvet, eller tag barnet på skødet, mens telefonen ligger et andet sted. Er dit barn sulten, kan et lille mellemmåltid gøre det lettere at lande.
Tal stille om dagen Fortæl på vejen hjem, hvad I ser, og hvad der skal ske: Nu går vi hjem. Så skal vi spise. Tal lavt og i korte sætninger. Dit barn behøver ikke at svare.
Skru ned for indtrykkene Sluk fjernsynet, og fyld ikke eftermiddagen med besøg og ærinder, når barnet er træt. sundhed.dk anbefaler, at det bliver gradvist roligere, når det nærmer sig sengetid.
Gør aftenen forudsigelig Gør de samme ting i samme rækkefølge hver aften, fx aftensmad, bad, bog og en sang. Se, om badet får dit barn til at falde til ro eller giver mere energi. Læg barnet i seng, når du ser, at han eller hun bliver træt.
Del aftenen mellem jer Er I to voksne, kan den ene tage sig af barnet, mens den anden laver mad. Byt roller fra dag til dag, så I begge får den stille tid med barnet.

Brug de første minutter derhjemme på at være sammen, og gør de samme ting hver aften. Så er det lettere for dit barn at lande hos jer.

Kilder

sundhed.dk: Babyer og søvn (opdateret 9.8.2024)

sundhed.dk: Søvnmønster hos børn under 3 år (opdateret 17.1.2025)

sundhed.dk: Børn og skærme (opdateret 20.7.2026)

sundhed.dk: Tale- og sprogudvikling, milepæle (opdateret 4.8.2025)

sundhed.dk: Besøg af sundhedsplejersken (opdateret 21.8.2026)

Fødevarestyrelsen: Barnet over 9 måneder (ingen opdateringsdato på siden)

Næste spørgsmål

Hvordan ved vi, at det er tid til at gå fra to lure til én?

→

Hvordan hjælper jeg mit barn ned i tempo efter en lang dag i vuggestue eller dagpleje?

Spørg om netop jeres barn